Für eine sinnvolle Trainingplanung ist es wichtig, den Ist-Zustand zu bestimmen. Mit unseren Fitness-Tests bestimmen wir Deinen aktuellen Fitness-Level und zeigen Dir Wege zur Verbesserung.

Back-Check

Ein effizientes Rückentraining erfordert eine professionelle Analyse und Diagnose. Der Dr. Wolff Back-Check testet die Muskelkraft und Muskelbalancen Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Messung erfolgt im aufrechten Stand. Unter diesen alltagsnahen Bedingungen werden die entscheidenden haltungsrelevanten Parameter erfasst und zueinander ins Verhältnis gesetzt.

Die Werte des so ermittelten Kraftniveaus können Deine Stärken und Schwächen aufzeigen und sind Grundlage für ein gezieltes Rückenkrafttraining, z.B. in unserem Sportomed Rückenzentrum.

Termine zum Back-Check unter 0621 – 33 40 11 oder direkt im Studio.

Preis für Mitglieder: 25,- € pro Einzeltest

 

BodyAge Test

Der BodyAge Test zeigt den allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand der getesteten Person mit einer Abfolge wissenschaftlich abgesicherter Standard-Tests. Auf Basis der zu ermittelnden Körperdaten (BMI, Körperfett, Blutdruck) sowie Tests zur Ausdauer, Kraft und Flexibilität wird das „biologische Alter“ ermittelt.

Anschließend liefert das OwnTest™ System eine detaillierte Einzelauswertung über alle durchgeführten Tests sowie einen Ausdruck mit den persönlichen Ergebnissen. Auf dieser Basis erstellen unsere Trainer Deinen individuellen Trainingsplan.

Durch regelmäßige Retests kannst Du Deine Trainingsfortschritte genau verfolgen und der Trainer kann Deinen Trainingsplan erneut anpassen.

Preis für Mitglieder: 25,- € pro Einzeltest/Retest

 

Spiro-Ergometrie

Dies ist ein professioneller Leistungstest für alle Ausdauersportler, entliehen aus dem Leistungssport. Ohne Blutabnahme wird innerhalb von 15 – 20 Minuten Deine anaerobe Schwelle ermittelt. Die Belastung erfolgt auf dem Laufband oder unserem speziellen elektronischen Spinning-Bike – ideal für Radsportler.

Inklusive der ausführlichen Interpretation dauert dieser Test ca. 40 Minuten. Du erhältst wichtige Informationen zur Planung Deines Trainings und gegebenenfalls auch einen medizinischen Befund. Es betreut Dich Dr. Uwe Gordt, Facharzt für Lungen- und Bronchialheilkunde.

Informationen und Anmeldung unter www.spiroergometrie-mannheim.de

 

Functional movement screen (FMS)

Functional movement screen Test dient zur funktionellen Bewegungsanalyse und besteht aus 7 Einzeltests, die komplexe Bewegungsmuster testen und die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität beurteilen.

Durch die Analyse der Bewegungsmuster bei den einzelnen Testübungen werden Defizite in Beweglichkeit, Muskelkraft und Stabilisierungsfähigkeit der oberen und unteren Gliedmaßen sowie des Rumpfes festgestellt.

Preis pro Mitglied 25 € pro Test

 

Aeroscan

Nur in 10 min. wird auf einem Ergometer die Atemgasanalyse mit dem Aeroscan bei einer mäßigen körperlichen Belastung durchgeführt.

Wir bestimmen Ihren IST- Zustand , Ihr Herzrhythmus, Ihr Kreislauf, die Atmung und Ihren Stoffwechsel und die tatsächliche Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Im Anschluss wird das Verhältnis Stoffwechsel – Trainings-Intensität ausgewertet. Nach der Analyse beraten Sie unsere Trainer individuell und binden das Ergebnis sinnvoll in Ihren Trainingsplan mit ein.

Die Vorteile von Aeroscan auf einem Blick:

  • Ermittlung der Trainingsbereiche anhand des tatsächlichen Energiestoffwechsels
  • Bestimmung des Kalorienverbrauchs (Fette/Kohlenhydrate)
  • Keine maximale Ausbelastung notwendig
  • Für alle Sport-, Leistungs- und Altersgruppen und auch für alle Trainingsphasen geeignet
  • Goldstandard in der Leistungsdiagnostik
  • Keine Beeinflussung der Leistung durch unangenehme Atemmaske

Preis pro Mitglied 25 € pro Test