Spitzensportler und Profi-Trainer wissen es schon längst: Functional Training ist DIE Geheimwaffe, wenn es um Performance im Sport geht. Unser Funcional Room ist dafür optimal ausgestattet und wird von den Athleten und Trainern empfohlen.

functional trainingFunktionelles Training (oder functional training) dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.

Durch funktionelles Training wird die Leistungsfähigkeit der Sportler auf das nächste Level gebracht. Sie verbessern das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen so mehr Kraft und Stabilität.

Was ist Functional Training?

Functional Training ist auf eine physische Leistungssteigerung des Halte– und Stützapparates ausgerichtet. Man fokussiert Muskelaufbau mit dem positiven Nebeneffekt, dass sich der Körper ästhetisch und athletisch formt.

functional trainingFunctional Training unterstützt den Aufbau der Muskeln, die aufgrund einseitiger Bewegung im Alltag zu Abschwächungen neigen. Ein wichtiger Bestandteil dieses Training ist der intensive Einsatz des eigenen Körpergewichts.

Man will bewusst instabile Positionen einnehmen, um durch gezielte Bewegungen Stabilität aufzubauen. 30 – 45 Minuten Training reichen aus, um mit Hilfe eines Intervalltrainings nachweislich ein perfektes Kraft- und Ausdauertraining zu absolvieren. Das Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik, bei der sich Phasen intensiver Belastungen mit Erholungsphasen abwechseln.

Ein weiterer positiver Faktor ist die Beanspruchung des gesamten Muskelapparates. Funktionelle Übungen, die stets das Zusammenspiel der Muskulatur trainieren, bewirken ein komplettes Ganzkörperworkout.

Dieses Programm richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus. Das Functional Training variiert in seinen Übungseinheiten, sodass keine einseitige Beanspruchung und Belastung der Muskulatur stattfindet.